Legalább egy héten egyszer elmegyek úszni, ha csak tehetem a szabadidőmben sétálni, túrázgatni fogok. Előveszem a haspadot a sarokból és reggel - este erősítek (de legalább 1x naponta).
Ami pedig az étkezéseket illeti, a legelső elhatározás az kellene hogy 6 után nem eszek. Csak ez nehéz, mert általában este 8ig dolgozom.
Oké. Most előveszem a haspadot, megebédelek és elmegyek sétálni...
