Nem tudom, hogy kezdjek neki a sportolásnak. Ekkora súlynál már azért végig kell gondolni. Szóval ezt teszem most.
Szerintem amivel kezdeni kellene az az úszás, a séta, rövidebb túrák. Sajnos a biciklim nem beszámítható, így kiesik a felsorolásból.
A megcélzott súly, az a normál testtömegindexem felső részében lesz. Én már 75 kilóval is megelégednék, de mindjárt kiszámolom, mennyi nekem az ideális...
Itt néztem meg: http://www.hazipatika.com/tools/bmi
Az eredmény:31,3
Kedves Hölgyem!
Ön sajnos az elhízottak csoportjába tartozik, mindenképpen ajánlatos ez ügyben tennie valamit! A testtömeg-indexe alapján az Ön esetében sajnos az átlagosnál nagyobb a kockázata a magasvérnyomás-betegségnek, cukorbetegségnek, szívizom-infarktusnak, agyvérzésnek, tüdőbetegségeknek, daganatos betegségeknek. Ezeken segíthet, ha lead egy pár kilót testsúlyából! Hogy mennyit kellene? Használja ideális testtömeg-kalkulátorunkat!
...Az elhízással kapcsolatba hozható betegségek, mint például a magas vérnyomás, az emelkedett koleszterinszint és a cukorbetegség komoly veszélyt jelenthetnek Önre, de még a szerencsésebbek közé tartozik, mert a súlycsökkentéssel megelőzheti a táplálkozással összefüggő betegségek kialakulását. Kezdjen azonnal átfogó életmódváltásba, és ne legyen rest segítséget kérni szakembertől: orvosoktól és dietetikusoktól.
Na tessék... és szerintük a legideálisabb 67,5 kilósan lennék. Az teljesen pontosan 28,5 kg fogyást jelentene.
